Doğru nefes almak sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıyor. Çünkü alınan her doğru nefesle akciğerlerden organlara giden oksijen miktarı artarken, dokuların yenilenme süresi hızlanıyor. Böylece dokularda biriken toksinlerden arınma sağlanıyor. Başta beyin olmak üzere tüm organlar bu durumdan olumlu bir şekilde etkileniyor. Doğru nefes aldığımızda akciğerlerimizin son kısmında yer alan alveollere kadar oksijen ulaştırabildiğimizi söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ali Vefa Öztürk, “Oksijene her organın ihtiyacı varken, karbondioksitin de tüm organlardan atılması gerekiyor. Aldığımız doğru nefesle kan dolaşımındaki karbondioksiti de dışarı verebiliyoruz. Böylece aldığımız havadan daha iyi faydalanabiliyoruz. Bu yüzden de doğru nefes almak büyük önem taşıyor” dedi.
‘UYKUYU DÜZENLİYOR, KİLO VERDİRİYOR’
Doğru solunum tekniklerinin uyku bozukluğunu engellediği bilgisini veren Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk, “Uyku bozuklukları, gece boyunca iyi nefes alamamaktan kaynaklanıyor. Solunum yolları daraldığı için insanlar uyku problemiyle karşılaşıyor. Alınan iyi bir nefes ise uykumuzu düzenleyerek, kaliteli bir gece geçirmemizi sağlar. İyi bir uykuda oksijene ihtiyaç olduğu gibi vücudun yağ yakımında da yine oksijene gereksinimi vardır. Hücrelere ulaşan oksijen miktarı arttıkça yağ moleküllerinin yakılması kolaylaşır. Böylece kişi daha hızlı kilo verebilir” diyerek sağlıklı yaşamda doğru nefesin önemine dikkat çekti. Peki, solunum kasları hangi durumlarda zayıflar?
“Cerrahi müdahalelerle, kas ve akciğerleri etkileyen hastalıklar yaşanmasıyla, göğüs kafesini dıştan saran korselerle, anestezi ve kortizon içeren ilaçlarla, uzun süren yatak istirahatiyle, obezite ve fiziksel aktivitenin olmamasıyla solunum kasları güçsüzleşir.”
TÜM ORGANLARA FAYDASI VAR
Bir nefes egzersiz cihazı olan triflo, doğru nefes almamızı sağladığı için hastalıklarda iyileşmeye yardımcı oluyor. Kullanımı basit, fiyatı ucuz olan trifloyla yapılan egzersizler sırasında alınan derin nefesler sonucu akciğerlere bol miktarda hava giriyor. Böylece vücuttaki dokulara daha fazla oksijen ulaşıyor. Bu sayede hücrelerin metabolizması hızlanıyor, damarların genişlemesi sağlanıyor ve kan akışı artıyor. Triflo ile yapılan egzersizin vücuda birçok faydası olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Ali Vefa Öztürk, “Solunum kaslarını güçlendiriyor. Akciğere negatif basınç uyguluyor. Yani akciğerlerde sekresyondan ya da hastalıklardan dolayı kapanmış alveoller varsa bunları açıyor. Bizim doğru nefes almamıza yardımcı oluyor. Alınan her nefes vücuda oksijen girmesine dolayısıyla akciğer sağlığımızın daha iyi olmasını sağlar. Bu durum da tüm organlarımıza olumlu olarak yansıyor” diye konuştu.
“Triflo özellikle atelektazi (akciğerin tamamı veya bir kısmına hava gidememesi) hastalarına büyük fayda sağlıyor. Çünkü bu hastaların akciğerin son kısmında yapışıklık oluyor. Söz konusu yapışıklığı açmakta triflo bizim en önemli aracımız. Bunun dışında kalp ve akciğer ameliyatları başta olmak üzere çoğu ameliyattan sonra triflo kullanıyoruz. Çünkü bu operasyonlardan sonra anestezi nedeniyle akciğerde ciddi yapışıklıklar meydana geliyor. Triflo hem buna engel oluyor hem de solunum kaslarını güçlendiriyor. Özellikle son yıllarda Kovid-19 nedeniyle hastaların tedavilerinin uzun sürmesi ve kortizon kullanmaları kas zayıflamasına neden oldu. Biz de bu süreçte trifloyu akciğer egzersiz cihazı olarak kullandık.” Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk
TRİFLO İLE NEFES EGZERSİZİ NASIL YAPILIR?
Triflonun akciğer hastalıkları ve akciğer sağlığı için çok önemli olduğuna vurgu yapan Öztürk, “Kullanımı çok pratik. Kişiler triflo kullanarak günlük yaşamda nefes egzersizi yapabilirler. Her zaman hasta olmadan önlem almak çok önemli. Nasıl ki sağlıklı bir yaşam için yürüyüş yapıyor ve düzenli besleniyorsak, akciğerlerimiz için de triflo kullanmak büyük önem taşıyor” açıklamasını yaptı.
Triflo ile nefes egzersizinin çok basit olduğuna değinen Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk, “Triflo içinde üç tane topu olan plastik bir cihaz. Üfleme yeri var. Ağızlık kısmından cihaza önce düz şekilde üflüyor ve topları kaldırmaya çalışıyoruz. Burada önemli olan topların hepsini kaldırmak değil, kaldırmaya uğraşmak. Yapılan efor kişiye fayda sağlıyor. Bir de ters çevirip içimize çekiyoruz. Egzersizi iki şekilde, 10 kere çekip 10 kere üfleyerek gerçekleştiriyoruz. Bunu günde en az 4 kere yapmanın akciğer sağlığına büyük faydası var. Ancak çok ciddi kalp hastalığı olanlar, akciğer sönmesi yaşayanlar ve solunum yetmezliği bulunanlar bu cihazı kullanmamalı. Onun dışındaki herkes trifloyu rahatlıkla kullanabilir” bilgilerini paylaştı.
‘DÖRDÜNCE GÜNDE FAYDASINI GÖRDÜM’
Göğüs Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Rüya Acaroğlu da triflo kullanımının artıp yaygınlaşması konusunda sosyal farkındalık yaratıyor. Bu konuda sosyal medyadan bilgilendirmeler yapan Acaroğlu, triflo kullananların yaşamlarındaki değişimleri Instagram hesabından anbean paylaşıyor. Bu mesajlardan en dikkat çekeni 2 yıldır çözemediği çarpıntı sorununu triflo ile aşan bir kullanıcı. Mesajında trifloyu iki aydır kullandığını ve ilk dört günde fayda görmeye başladığını aktaran triflo kullanıcısı, “Kardiyologlar bir hastalığın yok, yaşadığın stres kaynaklı diyordu. Nabzım her sabah 125-135 civarındaydı. İki aydır triflo kullanıyorum. Nabzım şu anda en fazla 100’e çıkıyor. Dördünce günde faydasını gördüm. Merdiven çıkıyorum, yüzüyorum ve hiç yorulmuyorum. Ayrıca çok uzun süren regl dönemim kısaldı. Eskiden 15 günde bir adet olurken, şimdi bu periyot 19 güne uzadı” dedi.
Op. Dr. Rüya Acaroğlu’na takipçisinden gelen dikkat çekici bir diğer mesaj ise, “Tüm aileme triflo aldım. Triflolarımız salonun ortasında duruyor. Vakit buldukça birbirimize hatırlatıp, üflüyoruz. 9 yaşındaki oğlumun bu hafta alerjiden dolayı burun etleri şişti. Bir baktım triflosunu almış. Anne, ‘Hastalığımı triflo iyileştirir’ dedi. Gerçekten de 2-3 kere yaptı ve rahatlamaya başladı. Burun etleri iyileşti, öksürük ve balgam başladı. Balgamı çıkartamazsa hemen trifloyu üflemeye başlıyor ve kolaylıkla çıkartıyor” oldu.
BU UYARILARA DİKKAT!
Triflo kullanımını Instagram hesabında detaylı bir şekilde anlatan Acaroğlu, takipçilerine birtakım ikazlarda da bulunuyor. Triflo kullanıcılarının özellikle hijyen noktasında dikkatli olması gerektiğini söyleyen uzmanının uyarıları ise şöyle:
— Triflonun içinin tozlanmaması çok önemli. Hortumların içinde ciğerlere zarar verebilecek kalıntıların olup olmadığını kullanmadan önce kontrol edin.
— Ayrıca filtre süngerinin soluk borusuna kaçmaması için de dikkatli ve bilinçli kullanım şart.